Edzéseim - 2023 - Edzésonline

pocihontas edzésnaplója

Edzésnapló

2023 november

2024 január

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
27 Futás 9.14 km 42:15 04:37 p/km Normál futás	28 Futás 13.2 km 1:01:21 04:39 p/km Iramjáték	29 Futás 12.05 km 56:24 04:41 p/km gimnasztika,nyújtás,erősítés	30 Futás 14 km 1:30:00 06:26 p/km komplex	1 Futás 6.4 km 30:00 04:41 p/km gimnasztika,nyújtás,erősítés	2 Futás 18.23 km 1:28:26 04:51 p/km Normál futás	3 Futás 13 km 1:01:38 04:44 p/km Normál futás	48. hét 7 futás 86.02 km 7:10:04
4 Futás 8.05 km 40:13 05:00 p/km Normál futás	5 Futás 14.54 km 1:08:08 04:41 p/km Normál futás	6 Futás 12.74 km 1:03:29 04:59 p/km Normál futás	7 Futás 13.44 km 1:08:38 05:06 p/km Normál futás	8 Futás 7 km 1:19:00 11:17 p/km futóiskola,erősítés	9	10 Futás 25.42 km 2:07:51 05:02 p/km Normál futás	49. hét 6 futás 81.19 km 7:27:19
11 Futás 11.57 km 58:58 05:06 p/km Futás +fokozók	12 Futás 15.08 km 1:15:45 05:01 p/km dombozás	13 Futás 15.02 km 1:12:17 04:49 p/km Normál futás	14 Futás 14.08 km 1:04:03 04:33 p/km intervall	15 Futás 2 km 13:25 06:43 p/km futóiskola,erősítés	16 Futás 14.01 km 1:06:54 04:47 p/km Belelendülős	17 Futás 24.01 km 2:01:11 05:03 p/km Terepfutás	50. hét 7 futás 95.77 km 7:52:33
18 Futás 13.58 km 1:04:42 04:46 p/km Futás +fokozók	19 Futás 1.72 km 08:07 04:43 p/km Normál futás Futás 13.5 km 1:07:23 04:59 p/km dombozás	20 Futás 16.03 km 1:21:13 05:04 p/km Normál futás	21 Futás 7.4 km 36:42 04:58 p/km átmozgatás Futás 6.5 km 25:21 03:54 p/km intervall Futás 2.01 km 09:31 04:44 p/km regeneráló	22 Futás 5 km 22:35 04:31 p/km Futógépes futás	23 Futás 14.2 km 1:20:48 05:41 p/km Terepfutás	24 Futás 25.8 km 1:59:37 04:38 p/km Hosszú futás	51. hét 10 futás 105.74 km 8:35:59
25 Futás 14.05 km 1:08:34 04:53 p/km Futás +fokozók	26 Futás 13.03 km 1:03:45 04:54 p/km Normál futás	27 Futás 17.25 km 1:19:24 04:36 p/km Normál futás	28 Futás 20.05 km 1:30:59 04:32 p/km Normál futás	29 Futás 7.07 km 32:03 04:32 p/km Futás +fokozók Futás 9.74 km 40:29 04:09 p/km intervall Futás 6.11 km 30:56 05:04 p/km regeneráló	30 Téli sport 20 km 5:00:00 15:00 p/km Síelés Futás 12.15 km 55:09 04:32 p/km regeneráló	31 Futás 18 km 1:42:07 05:40 p/km Terepfutás	52. hét 9 futás 117.45 km 9:23:26 1 téli sport 20 km 5:00:00

December összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	35	437.78 km	36:19:21	25.8 km	2:07:51
Téli sport	1	20 km	5:00:00	20 km	5:00:00
Összesen	36	457.78 km	41:19:21	25.8 km	5:00:00

2023. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	440	5305.51 km	417:34:23	43.03 km	2:56:41
Úszás	4	0.7 km	6:06:00	0.4 km	2:00:00
Bringázás	17	567.83 km	20:53:11	48.62 km	1:52:32
Túra	2	22 km	7:00:00	12 km	4:00:00
Jóga	15	-	12:40:00	-	1:30:00
Téli sport	2	40 km	11:00:00	20 km	6:00:00
Erősport	1	1 kg	0:30:00	1 kg	0:30:00
Egyéb	5	-	4:10:04	-	1:10:00
Összesen	486	5936.05 km 1 kg	479:53:38	48.620 km 1.0 kg	6:00:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés