Edzésleírás
bem. gimn., 3x20 guggolás, 2x20+1x10 fekvő, 3x20 hát, 3x20 lábemelés bordásfalnál, 4x45mp kitartás (oldal 1-1, sima 2), 1p lábemelés fekve, 30mp lógás.
nem esett olyan könnyedén, a fekvőt nagyon megszenvedtem, teljesen beálltak a karjaim. nyújtani kéne sokat amúgy is.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:35:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |