HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
11.31 km
1:11:05 06:17 p/km Normál futás
12.2 km
1:11:00 05:49 p/km Futógépes futás |
1
61.19 km
2:00:09 01:58 p/km Görgőzés
4.58 km
30:02 06:33 p/km Normál futás |
2
|
3
17.33 km
40:15 02:19 p/km Görgőzés |
4
20.65 km
56:20 02:44 p/km Normál tekerés
10.59 km
56:01 05:17 p/km Normál futás |
5
10.28 km
54:07 05:16 p/km Normál futás |
18. hét
48.96 km
4:42:15
99.17 km
3:36:44 |
6
|
7
69.52 km
2:10:14 01:52 p/km Görgőzés
2.23 km
15:01 06:44 p/km Normál futás |
8
10.67 km
59:01 05:32 p/km Normál futás |
9
35.8 km
1:10:26 01:58 p/km Görgőzés |
10
1.76 km
57:33 32:42 p/km Vegyes úszás |
11
1.84 km
46:01 25:01 p/km Vegyes úszás 01:00 Edzés
39.26 km
1:26:41 02:12 p/km Normál tekerés
39.17 km
1:25:11 02:10 p/km Normál tekerés 01:45 Edzés
9.66 km
1:03:22 06:34 p/km Normál futás |
12
29.93 km
1:10:08 02:21 p/km Normál tekerés |
19. hét
213.68 km
7:22:40
22.56 km
2:17:24
3.6 km
1:43:34
0.39 km
0:02:45 |
13
|
14
22.24 km
45:29 02:03 p/km Görgőzés |
15
|
16
5.18 km
30:04 05:48 p/km Normál futás |
17
1:00:00 Edzés |
18
50.34 km
1:30:34 01:48 p/km Görgőzés
10.7 km
59:10 05:32 p/km Normál futás |
19
1.5 km
45:00 30:00 p/km Vegyes úszás 1:00:00 Edzés
40.14 km
1:15:57 01:54 p/km Görgőzés
10.01 km
58:36 05:51 p/km Normál futás
1.39 km
47:32 34:12 p/km Vegyes úszás
2.59 km
16:21 06:19 p/km Normál futás 1:00:00 Edzés |
20. hét
112.72 km
3:32:00
28.48 km
2:44:11
3:00:00
2.89 km
1:32:32 |
20
1:00:00 Edzés 1:00:00 Edzés |
21
22.27 km
42:24 01:54 p/km Görgőzés |
22
6.26 km
36:58 05:54 p/km Normál futás |
23
50:00 Edzés |
24
1.46 km
50:31 34:36 p/km Vegyes úszás |
25
2:19:22 Edzés
36.34 km
1:10:13 01:56 p/km Görgőzés |
26
1:00:00 Edzés
10.11 km
59:01 05:50 p/km Normál futás |
21. hét
11.28 km
6:09:22
58.61 km
1:52:37
16.37 km
1:35:59
1.46 km
0:50:31 |
27
1:00:00 Edzés |
28
4.88 km
30:03 06:09 p/km Normál futás 1:00:00 Edzés |
29
56:34 Edzés
20.05 km
37:11 01:51 p/km Görgőzés |
30
6.18 km
40:02 06:29 p/km Normál futás 1:00:00 Edzés |
31
28.4 km
1:00:19 02:07 p/km Görgőzés 1:00:00 Edzés |
1
1:00:00 Edzés
3.12 km
20:04 06:26 p/km Normál futás |
2
0 km
1:46:00 00:00 p/km Vegyes úszás
3.47 km
1:46:33 30:42 p/km Vegyes úszás
180.18 km
5:57:27 01:59 p/km Görgőzés
45.93 km
5:17:12 06:54 p/km Normál futás |
22. hét
10.52 km
5:56:34
60.11 km
6:47:21
228.63 km
7:34:57
3.47 km
3:32:33 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 103.92 km | 10:07:49 |
10.7 km |
1:03:22 |
Úszás
|
5 | 7.95 km | 4:06:37 |
1.84 km |
0:57:33 |
Bringázás
|
15 | 532.63 km | 18:01:31 |
69.52 km |
2:10:14 |
Egyéb
|
15 | - | 14:08:41 |
- | 2:19:22 |
Összesen | 49 | 666.69 km | 46:24:38 |
69.52 km | 2:19:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
75 | 697.11 km | 72:58:33 |
45.93 km |
5:17:12 |
Úszás
|
28 | 57.53 km | 33:08:09 |
3.47 km |
1:46:33 |
Bringázás
|
60 | 2609.67 km | 93:38:49 |
180.18 km |
5:58:27 |
Túra
|
3 | 3.84 km | 0:43:30 |
2.12 km |
0:26:06 |
Jóga
|
7 | - | 13:45:55 |
- | 8:16:05 |
Egyéb
|
51 | - | 45:43:33 |
- | 2:19:22 |
Összesen | 224 | 3557.49 km | 259:58:29 |
180.180 km | 8:16:05 |