Edzéseim - 2023 - Edzésonline

pocihontas edzésnaplója

Edzésnapló

2023 október

2023 december

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
30 Jóga 1:00:00 Jógázás Bringázás 37 km 1:20:00 02:10 p/km Gyors pedálozás	31 Bringázás 48.45 km 1:48:59 02:15 p/km Normál tekerés Jóga 30:00 Jógázás Futás 2 km 11:00 05:30 p/km Futógépes futás	1	2 Túra 10 km 3:00:00 18:00 p/km Séta Jóga 30:00 Jógázás	3 Futás 6 km 34:00 05:40 p/km átmozgatás Túra 12 km 4:00:00 20:00 p/km Séta	4 Futás 9 km 46:00 05:07 p/km regeneráló Jóga 35:00 Jógázás	5	44. hét 4 jóga 2:35:00 2 bringázás 85.45 km 3:08:59 3 futás 17 km 1:31:00 2 túra 22 km 7:00:00
6 Bringázás 30 km 1:04:00 02:08 p/km Gyors pedálozás Jóga 30:00 Jógázás Futás 7.1 km 35:13 04:58 p/km Normál futás	7 Bringázás 48.62 km 1:52:24 02:19 p/km Gyors pedálozás	8 Futás 8.04 km 41:31 05:10 p/km Normál futás	9 Futás 7.01 km 34:39 04:57 p/km Normál futás	10 Futás 11.54 km 55:35 04:49 p/km Normál futás	11	12 Futás 19.12 km 1:37:18 05:05 p/km Normál futás	45. hét 2 bringázás 78.62 km 2:56:24 1 jóga 0:30:00 5 futás 52.81 km 4:24:16
13	14 Futás 11.13 km 52:53 04:45 p/km Normál futás	15	16 Futás 14.03 km 1:07:14 04:48 p/km Normál futás	17 Futás 10.6 km 51:46 04:53 p/km Normál futás	18	19 Futás 14.62 km 1:09:53 04:47 p/km Normál futás	46. hét 4 futás 50.38 km 4:01:46
20 Futás 7.13 km 32:52 04:37 p/km Normál futás	21 Futás 13.01 km 59:10 04:33 p/km Fokozó futás	22 Futás 8.06 km 38:38 04:48 p/km Normál futás	23 Futás 12.56 km 58:00 04:37 p/km Iramjáték	24 Futás 9.84 km 42:38 04:20 p/km futóiskola,erősítés	25 Erősport 1 kg 30:00 erősítés,nyújtás	26 Futás 18.01 km 1:28:15 04:54 p/km Terepfutás	47. hét 6 futás 68.61 km 5:19:33 1 erősport 1 kg 0:30:00
27 Futás 9.14 km 42:15 04:37 p/km Normál futás	28 Futás 13.2 km 1:01:21 04:39 p/km Iramjáték	29 Futás 12.05 km 56:24 04:41 p/km gimnasztika,nyújtás,erősítés	30 Futás 14 km 1:30:00 06:26 p/km komplex	1 Futás 6.4 km 30:00 04:41 p/km gimnasztika,nyújtás,erősítés	2 Futás 18.23 km 1:28:26 04:51 p/km Normál futás	3 Futás 13 km 1:01:38 04:44 p/km Normál futás	48. hét 7 futás 86.02 km 7:10:04

November összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	21	235.19 km	19:15:35	19.12 km	1:37:18
Bringázás	2	78.62 km	2:56:24	48.62 km	1:52:24
Túra	2	22 km	7:00:00	12 km	4:00:00
Jóga	3	-	1:35:00	-	0:35:00
Erősport	1	1 kg	0:30:00	1 kg	0:30:00
Összesen	29	335.81 km 1 kg	31:16:59	48.62 km 1 kg	4:00:00

2023. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	440	5305.51 km	417:34:23	43.03 km	2:56:41
Úszás	4	0.7 km	6:06:00	0.4 km	2:00:00
Bringázás	17	567.83 km	20:53:11	48.62 km	1:52:32
Túra	2	22 km	7:00:00	12 km	4:00:00
Jóga	15	-	12:40:00	-	1:30:00
Téli sport	2	40 km	11:00:00	20 km	6:00:00
Erősport	1	1 kg	0:30:00	1 kg	0:30:00
Egyéb	5	-	4:10:04	-	1:10:00
Összesen	486	5936.05 km 1 kg	479:53:38	48.620 km 1.0 kg	6:00:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés