HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
12.07 km
55:34 04:36 p/km Normál futás
0 km
45:19 00:00 p/km Görgőzés 50:43 Edzés |
28
12.14 km
58:01 04:47 p/km Normál futás 1:02:29 Edzés |
29
12.16 km
1:00:25 04:58 p/km Normál futás |
30
10.11 km
46:37 04:37 p/km Normál futás
53.37 km
1:37:57 01:50 p/km Görgőzés 1:37:57 Edzés |
31
|
1
28.21 km
2:22:26 05:03 p/km Normál futás |
2
0 km
40:13 00:00 p/km Görgőzés |
22. hét
74.69 km
6:03:03
53.37 km
3:03:29
53.37 km
3:31:09 |
3
13.11 km
1:00:31 04:37 p/km Normál futás
0 km
45:24 00:00 p/km Görgőzés 1:01:23 Edzés |
4
11.02 km
48:42 04:25 p/km Normál futás
0 km
50:38 00:00 p/km Görgőzés 1:01:34 Edzés |
5
16.13 km
1:20:26 04:59 p/km Normál futás 1:02:11 Edzés |
6
13.11 km
1:00:59 04:39 p/km Normál futás
13.11 km
1:00:59 04:39 p/km Görgőzés 1:10:07 Edzés |
7
|
8
36.04 km
3:01:26 05:02 p/km Normál futás 43:19 Edzés |
9
11.15 km
1:00:05 05:23 p/km Normál futás 1:00:05 Edzés 1:00:05 Edzés |
23. hét
100.56 km
8:12:09
13.11 km
2:37:01
22.3 km
6:58:44 |
10
9.04 km
43:04 04:46 p/km Normál futás
0 km
1:03:29 00:00 p/km Görgőzés 1:00:26 Edzés |
11
0 km
45:19 00:00 p/km Görgőzés 07:09 Edzés |
12
11.11 km
55:37 05:00 p/km Normál futás
14.99 km
1:07:11 04:29 p/km Görgőzés 1:07:11 Edzés |
13
13.05 km
1:01:04 04:41 p/km Normál futás 1:05:26 Edzés |
14
10.07 km
54:42 05:26 p/km Normál futás |
15
0 km
40:19 00:00 p/km Görgőzés
2.52 km
13:18 05:17 p/km Normál futás
20.86 km
1:33:17 04:28 p/km Normál futás |
16
7.07 km
38:06 05:23 p/km Normál futás |
24. hét
73.72 km
5:59:08
14.99 km
3:36:18
16.49 km
3:20:12 |
17
11.33 km
52:04 04:36 p/km Normál futás |
18
0 km
1:05:26 00:00 p/km Görgőzés 1:06:39 Edzés |
19
10.41 km
51:32 04:57 p/km Normál futás
0 km
31:09 00:00 p/km Görgőzés |
20
12.27 km
55:20 04:31 p/km Normál futás
12.27 km
55:20 04:31 p/km Görgőzés 1:10:16 Edzés |
21
|
22
15.02 km
1:15:23 05:01 p/km Normál futás |
23
11.22 km
1:01:11 05:27 p/km Normál futás |
25. hét
60.25 km
4:55:30
12.27 km
2:31:55
2:16:55
|
24
8.31 km
39:02 04:42 p/km Normál futás
5.03 km
35:31 07:04 p/km Görgőzés 35:31 Edzés |
25
24:26 Edzés |
26
8.32 km
40:17 04:51 p/km Normál futás
7.91 km
31:17 03:57 p/km Görgőzés |
27
5.05 km
27:27 05:26 p/km Normál futás |
28
|
29
130.36 km
12:53:31 05:56 p/km Normál futás |
30
|
26. hét
152.04 km
14:40:17
12.94 km
1:06:48
5.03 km
0:59:57 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
23 | 414.78 km | 36:09:30 |
130.36 km |
12:53:31 |
Bringázás
|
13 | 53.31 km | 10:32:15 |
14.99 km |
1:07:11 |
Egyéb
|
15 | - | 13:35:48 |
- | 1:10:16 |
Összesen | 51 | 511.91 km | 60:17:33 |
130.36 km | 12:53:31 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
135 | 2296.39 km | 192:23:31 |
207.75 km |
21:09:29 |
Úszás
|
1 | 1 km | 0:23:47 |
1 km |
0:23:47 |
Bringázás
|
74 | 345.41 km | 62:43:00 |
83.4 km |
3:28:01 |
Jóga
|
2 | - | 1:19:19 |
- | 1:00:22 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:59:18 |
0 kg |
0:59:18 |
Egyéb
|
83 | - | 89:22:57 |
- | 4:19:16 |
Összesen | 296 | 3134.37 km | 347:11:52 |
207.750 km | 21:09:29 |