Edzésleírás
Kopaszi-gátra, kint 2 nagy kifli, majd haza. a hűvös idő és a tegnapi pihenő nap miatt elég alacsony volt az elején a pulzusom a tervezett 4:50-5:00 közti tempónál, ezért próbáltam 150 környékére tornázni picit egy kis gyorsítással. nagyon jól esett végig a futás, úgy néz ki a lábam is bírja, szóval szépen lehet emelni a km adagot majd.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:51 | 15 | 04:43 | 12.70 | 0 | 0 | 159 | 144 |