Edzésleírás
200 bem., 3000 gyors (a 2. ezer lendületesen), 3x133 láb (vegyes-gyors-vegyes), 200 levez.
Hajós 33as. 3x1000 lett volna, de inkább egybe úsztam. azért a középső 1000et próbáltam picit felpörgetni, de az összidő kb 51p lett, ami nem túl fényes.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3.8 | 19:44 | 3.04 | 0 | 0 | 0 |