Edzésleírás
- 200 m bemelegítés
- 8x 50 m gyors láb
- 8x 100 m egykaros gyors (oldalérintés, kivárás felváltva)
- 100 m hát
- 4x 200 m (lendületes gyors, 5-ös levegős gyors, hát, erős gyors / 50 m)
- 200 m levezetés
Azért tartott 1 órát, mert sok pihenő volt benne, mert ki kellett mennem a szekrényhez, illetve Alonsoval is beszéltem pár szót!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |