jocccc 17 km Futás 2011-06-16-n 19:00-kor

jocccc futás

2011.06.16 Csütörtök, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:23:00

Távolság

17 km

Tempó

04:53 p/km (12.29 km/h)

Edzésleírás

BEAC-M.sziget laza bem. (6 km) 5:10-20 körül, ott 5km fartlek 3 oszlop gyors-2 laza felosztásban, ez 20:40 lett, utána 1 km laza kocc vízért, majd vissza Lánchídig lendületes, majd laza (5.2 km)

nem ment rosszul, de valamiért szarul esett. na meg most a bal sípcsontom kezdett el fájni... heti 30 kilitől, fasza!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:23:00	17	04:53	12.29	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

csattogoboka 4767 napja

sérülésspirál a mi barátunk... :(

Nekem egyébként Gábor (mármint Edzőbá) mindig azt szokta mondani, hogy a többször keveset jobb taktika, mint a kevésszer sokat. Meg hogy amíg nem tuti a gyógyulás kerülni kell a gyors futásokat. (eddig egyébként igaza volt...)

Felszerelések

Saucony Pro Grid Jazz 13

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.