Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:23:12

Távolság

30.64 km

Tempó

04:40 p/km (12.84 km/h)

Edzésleírás

IM-váltó. 8 kör volt az enyém a 11ből.

sajnos egy apró logiszikai probléma miatt a cuccom gyékényesen maradt, és a 3 órás pihenőm helyett 2 óra ennek keresésével telt, ugyanis a futócipőm is ebben volt. így aztán hasonló érzésekkel áltam oda futáshoz, mint 2 éve. az elején 6 kört akartam vállalni, majd pihi után 2-t, de aztán 5+3 lett belőle. a 30 kilire 4:45ös tempót terveztem, de nagyon elkapott a hév és 4:15ben indultam el. 1 kör után éreztem, hogy ez sok lesz, picit visszavettem, de később már akaratomon kívül is lassultam. az első 19en megvolt a 4:30as tempó, azért ez nem rossz. a pihi után viszont teljesen lemerevedve és meghalva szenvedtem, nagyon rossz volt. a végére picit jobb lett, de 4. kört már nem mertem vállalni. így utólag kár érte, mert Dávidnak az uccsó körre teljesen beállt a dereka, így egy 40 perces sétakörrel kicsúsztunk a 10 órából és végül 10:10:52-t mentünk.

2 hozzászólás

Daniloo 4898 napja

Gratulálok ez nagyon kemény idő!
A futás alatt néztelek, jól néztél ki!
Egyébként meg nincs gond! Azok sem ismertek meg akik, már régóta és jól ismernek!
Mégegyszer gratulálok!

kincsoo 4899 napja

Gratulálok! azért ez is elég szép idő!!