jocccc Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:00Távolság
2.2 kmTempó
25:00 p/km (2.40 km/h)Edzésleírás
200 bem., 400 technika var., majd kb 15x100, ebből 1-6 technikára figyelve 15-16 tempó (1:36ok), utána pár lendületes (1:28-29), majd 5ös levegő+bukó, végén 100 lev.
csak szép lazán, kicsit technikázgattam, és csak pár lendületeset úsztam. de nem igazán esett túl jól, kicsit fáradtnak éreztem magam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:55:00 | 2.2 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
necromedve 5087 napja
A 15-16 karcsapásnál mennyire használsz lábtempót, illetve mekkora kivezetést mész forduló után? Nekem az istennek se akar összejönni még csak 19-ből sem egy hossz, kicsit furcsának találom a dolgot (már a magam részét:)).
Felszerelések
Egyéb Tribord úszónadrág
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jocccc 5087 napja
a szavak helyett beszéljen az alábbi videó:) én vagyok a 3.úszó a sávban, fehér sapkában, kb 0.15nél indulok.
http://www.youtube.com/watch?v=gjHN_lUEQ7Y
(a videó kb 1 hónapja készült. ha jól számolom itt 14szer emelem ki a karom, vagyis 15 tempót úszom-ez rövid távon megy, de hosszún már inkább csak a 16-17-18)