jocccc 1 kg Erősport 2011-01-24-n 16:00-kor

jocccc erősport

2011.01.24 Hétfő, 16:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

bem. gimn., 5x10 fekvő, 4x30 has, 4x10 4ütemű hát, 2x2x20 oldal-has, 4x1p kitartásos hát, 10x20mp kitartásos has, 4x30mp lógás, 3x15 hát szekrényen, 2x20 lebegő felülés, 2x20 hasprés.

elején Detti irányításával, itt a fekvőt nem vittem túlzásba, a többit viszont próbáltam, ezért a végén még ráhúztunk Tamással 10p-et.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.