Mike255 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:42Távolság
10.51 kmTempó
06:15 p/km (9.60 km/h)Pulzus
Átlag
148
Minimum
0
Maximum
184
Edzésleírás
Futás a Puskás Ferenc Stadion körül. Most hogy megvannak a pulzuszónáim, elkezdtem a pulzuskontrollos edzéseket. Muszáj lenne lejebb szorítani a pulzusom, mert már egy 6 perces tempónál is 150 körül szokott lenni. Emiatt most a futások egy ideig jóval lassabbak lesznek mint korábban, de sebaj, csak meg lesz az eredménye.
Ja és végre elkezdem használni az órám edzés funkcióját. Előre betápláltam mit fogok futni. Tök jó!
Szóval az edzés:
4 km bemelegítés 1. zóna
4 x 3 perc 3. zóna , köztük 2 perc laza
20 perc levezetés 1. zóna
http://connect.garmin.com/activity/57063356
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:25:42 | 4 | 06:26 | 9.34 | 0 | 0 | 154 | 138 | |
| 00:03:00 | 0.63 | 04:46 | 12.60 | 0 | 0 | 168 | 162 | |
| 00:02:00 | 0.31 | 06:27 | 9.30 | 0 | 0 | 164 | 155 | |
| 00:03:00 | 0.58 | 05:10 | 11.60 | 0 | 0 | 179 | 162 | |
| 00:02:00 | 0.3 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 165 | 156 | |
| 00:03:00 | 0.57 | 05:16 | 11.40 | 0 | 0 | 180 | 164 | |
| 00:02:00 | 0.3 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 166 | 159 | |
| 00:03:00 | 0.54 | 05:33 | 10.80 | 0 | 0 | 184 | 164 | |
| 00:02:00 | 0.29 | 06:54 | 8.70 | 0 | 0 | 170 | 156 | |
| 00:20:00 | 2.99 | 06:41 | 8.97 | 0 | 0 | 169 | 151 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
