Enugu Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:21:01Távolság
3.4 kmTempó
23:50 p/km (2.52 km/h)Edzésleírás
Széchy 50
400 bem
500 gyors teki, oda sima, vissza egykar
500 gyors tea oda 3 levegő vissza 5-7-9
8x100 1-3, 5-7 gyors, 4. és 8. mell 1:31, 30,31, 54, 30, 28, 31, 53
100 laza
10x50 gyors 15mp pihivel, 42,45,45,44,45,46,46,46,45,45
8x50 delfin láb víz alatt ameddig megy egy levegővel, utána laza gyors, uszonnyal
100 lazaJó edzés volt, az 50 gyorsakra már elfáradtam.
A bal vállamnak nem tetszik mostanában az edzések eleje...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:56 | 1 | 20:56 | 2.87 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:50 | 1 | 23:50 | 2.52 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:24:42 | 1 | 24:42 | 2.43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:33 | 0.4 | 28:53 | 2.08 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
