Edzésleírás
gepárdos edzés a Meredek utcánál, ott 4 kör, majd vissza.
részleteiben: BEAC-ra: 0.75km-3:42-áp:134; Meredek utcához: 4.6km-26:05-áp:137; Meredek utcai körök: 4x1.9km-8:51;8:25;8:57;8:56-áp:163; haza: 4.3km-22:45-áp:137.
a résztávokat nagyrészt egyedül futottam, a 2. közepén kutyák miatt belesétáltam, majd ezután próbáltam felfutni Tamásra a lejtőn, így ez picit gyorsabb lett, de így se értem utol. szerintem nem ment rosszul, csak a sípcsontom fáj picit, sajna nem bírja még úgy a lábam, főleg a sok szintet.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:27:43 | 17.25 | 05:05 | 11.80 | 0 | 0 | 178 | 147 |