Edzésleírás
bem. gimn., 4x20 fekvő, 4x(25 has, 20 hát, 15 fekvő, 2x10 vádli), 10x20mp kitartásos has, 2x1p+2x45mp kitartásos hát, végén nyújtás.
sorozaton belül kevés, sorozatok között több pihenővel. nem szabadna ennyire hanyagolnom az erősítést...
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |