Edzésleírás

Induláskor 31 fok érkezéskor 29. bemelegítés levezetés benne 6 x 100kgy és 2 szigetkör 10.6km félmaratoni versenytempóban 44'30" (21'57 + 22'33") 168, 172 átlagpulzusokkal. 4:08 és 4:15 átlagtempóval.  Az első kör meglepően jól és könnyedén ment, egyenletes 4:08-4:09-es kilikkel, majd a második körre valahogy elbambultam és beálltam stabil 4:20-as tempóra, csak a végét húztam meg. Kár érte, ha lett volna a második körre egy nyúl, akkor az is meg lett volna 22 perc alatt.     A múlt hét brutál volt, nagyon elfáradtam, így a vasárnapot kihagytam. Helyette erősítettem az Enikő által előírt gugolgatásokkal és fellépésekkel, amitől tegnapra határozott combizomlázam lett, amit ma délelőtt is éreztem. Ezt figyelembe véve, nagyon elégedett vagyok a mai tempóval, még a lassuló tempó ellenére is, főleg mert nem behalós volt, egyszerűen kellett volna egy húzóerő

Első futás a vaporfly-al