Edzésleírás
15p bem., 20p egyláb, 5p átvez, 10x30/30 felpörgetés, 10p percenként növekvő intnzitással-végére maxon, 5p laza, gyors evés-ivás, még 5p laza, 20p időfutam(eleje NT kis rpm-vége KT közepes rpm), 10p lev.
többet kellett volna, de már az elején rossz volt a hátam, lehet h elfeküdtem éjszaka, így a végén az if-ot lerövidítettem. egyébként nem ment rosszul, bár fejben hamar elfáradtam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:40:00 | 40 | 02:30 | 24.00 | 0 | 0 | 0 | 158 | 131 |