jocccc erősport

2019.04.23 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:35:00

Megmozgatott súly

10 kg

Edzésleírás

futás után 3 sorozat ebből: 10 fekvő, 15 has, 20 homorítás, 10 fekvő oldalra forulással, 15 lábemelés, 30 csípőemelés, 2x12 vádli, 2x16 kitörés. végén még 3x60mp plank, plusz comb. végén nyújtás.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!