jocccc 12.2 km Futás 2019-01-17-n 00:00-kor

jocccc futás

2019.01.17 Csütörtök, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:57:10

Távolság

12.2 km

Tempó

04:41 p/km (12.80 km/h)

Pulzus

Átlag

146

Minimum

Maximum

176

Edzésleírás

bemelegítés a Margit-híd déli oldaláig, ott 6 lendületes felfutás, majd haza levezetés. már a bemelegítés is nagyon jól esett, rég futottam ennyire könnyedén, bár ebben biztosan szerepe van a kellemesen meleg időnek is. a felfutások a 3.-tól kezdve azért nehezen mentek, rég futottam anaerob tartományban, de ki lehetett bírni ezeket az alig több mint 1 perceket. ez a 4,5 km egyébként 19 percen belül volt, ami 4:12es átlag. hazafelé azért már magasabban maradt a pulzus, de továbbra is jól esett a futás.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Saucony Linchpin

Suunto Ambit 3 Sport

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.