Edzésleírás
400 bem.,
2x200 technika,
12x200 gyors 3:15-re (2:53-58 között),
6x66 gyors tempószámolás (21ek),
6x66 tüdő (5-7-9-9-9-11es lev.),
200 levez.Mom 33as. úszásból elvileg ez az erős hét, én viszont el vagyok csúszva ehhez képest, így elég kipihenten úsztam a mait. ennek megfelelően jól is ment, végig 3p-n belül terveztem, igaz a 6. után már levegővel nehezen bírtam, így 2 hossz után stabil 2es levegő volt, de legalább nem estem szét, tudtam tartani a tempót.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 4.2 | 17:51 | 3.36 | 0 | 0 | 0 |