Edzésleírás
400 bem.,
3x66 láb,
8x100 gyors ököl (1:35-39),
400 gyors (6:10),
2x200 gyors (3:02-02),
4x100 gyors (1:28-31),
2x200 gyors (3:02-02),
200 levez.Mom 33, majd a 8x100 felétől 25ös. piszkosul erőtlen voltam, és a kedvemen az sem segített, hogy mehettem a 25-ösbe, ahol keskeny pályákon úsztunk 4en. mivel kimaradt egy edzés és a hétvége is leszívott, nem vártam sokat az úszástól. sajnos így is lett, de legalább lehajtott fejjel leúsztam a tervet, még ha a tempókat nem is úgy, ahogy kellett volna. inkább csak a táv megtétele volt a fontos.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:02:00 | 3.2 | 19:23 | 3.10 | 0 | 0 | 0 |