Edzésleírás
400 bem.,
400 folyamatos technika (egykar, egykar, alkar, söprés),
4x200 teki (3:10-06-04-06),
2x400 gyors (5:54-56),
800 TEA tempószám. (11:52, 21-22 csapás/hossz),
200 levez.Hajós 33as. bár nem edzettem túl sokat múlt héten, mégse éreztem magam túl kipihentnek. még a jövő hetet végig kell nyomni, aztán regenerálódni. kicsit nehezen ment az úszás, de az idők végülis egész jók lettek.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:07:00 | 3.4 | 19:42 | 3.04 | 0 | 0 | 0 |