Edzésleírás
Első hét letudva Richard Nerurkar 4 órán belüli edzéstervéből. Pont márc. 25-re lesz vége, mikor futom a 16. maratonom.
Jó, hogy edzéstervvel edzek, mert eszembe nem jutott volna 75 percet a maraton után egy héttel. Kilométerszámban ott van ez az edzésterv, amit szoktam, csak sokkal változasabb.
61.5
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:22:09 | 12.81 | 06:25 | 9.36 | 110 | 0 | 0 | 148 |
Egyszer kacérkodtam ezzel a tervvel, de aztán elvetettem. :) Sok sikert hozzá!
zsudzsud 2828 napja
Szuper! Sok sikert és fejlődést az edzéstervhez!