Edzésleírás
- 7.2 km váltakozó futás (28:07, 3:54/km): 2km (8:45.94) - 1.2km (4:10.54) - 400m (1:51.75) - 1.2km (4:10.65) - 400m (1:52.14) - 800m (2:46.24) - 400m (1:53.31) - 800m (2:37.51)
- 3 perc séta
- 20x100m lendületes / 40m séta
- 1.4 km levezető kocogás
36°C, de nem volt olyan kemény pára, mint a múltkor, így sokkal könnyebben ment!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 11.2 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |