Edzésleírás
bemelegítés és nyújtás között 3 sorozat fekvő-has-hát-felugrás-comb-hát-plank. mindig eltervezem hogy erősítek rendesen, de májusban az a párszor 5 percen kívül nem tudtam rávenni magam. pedig a derekamnak nagyon kell.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |