Edzésleírás
Poly-s úszás a Lupa-tónál. bemelegítés, tájékozódás gyakorlás, folyamatos úszás, rajtgyakorlás vízből majd lendületes úszs, rajtgyakorlás vízbefutással, levezetés.
bruttóban majdnem 1 órá voltunk, de én több gyakorlatot kihagytam és csak kívülről irányítottam, illetve egy feladatban a bója szerepét játszottam. kellemes volt a víz, jó edzés volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 1 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |