Edzésleírás
3 km bemelegítés után 30x100m, köztük 50 m séta. Ebből az első 6-ot lendületesre, a maradék 24-et kifejezetten keményre. Levezetésként 1 km kocogás és óvatos nyújtás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 7 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |