Edzésleírás
400 bem.,
400 technika var.,
100 gyors 1:29,
200 vegyes 3:35,
300 gyors 4:41,
400 gyors előrenézéssel 6:21,
300 gyors 4:35,
200 vegyes 3:21,
100 gyors 1:26,
6x66 lend. 1:20ra (54-57 között)
300 levez.Hajós 33as. a vállak nagyon fáradtak és merevek voltak, pedig jó volt a víz hőmérséklet. nem ment jól, de mostmár pihi van hétvégéig.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3.1 | 19:21 | 3.10 | 0 | 0 | 0 |