Edzésleírás
305m-es salak körön, idei első rövidnadrágos edzés, de felül még hosszúban!
- 7625m fokozó: 1525m (6:55.69, 4:32/km) + 3050m (11:45.15, 3:51/km) + 3050m (11:13.36, 3:41/km)
- 3 perc séta
- 4x305m lendületesre (59.78, 57.07, 58.16, 58.06) - 610m keményre (1:47.59), köztük 1 perc séta
- 2 km levezető kocogás
Éreztem a kitöréseket futás közben, nehéz volt a lábam, de edzésen ez kit érdekel.... Szerencsémre nem volt túl vészes, lényeg, h mozogtam egy jót!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 11.4 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |