Edzésleírás
Ma végre olyan erőben voltam, h rendes edzést tudtam teljesíteni. Kis gimnasztika és kocogás: után 4100m tempósabban (15:27, 3:46/km) - 3 perc séta - 17x300m (első 13 ~57, 14. és 15. 55, 16. 53, 17. 48), köztük 1 perc séta pihenő. Levezetés 1 km kocogás és nyújtás. A sziget 1.9-2.2 km jelzései között futottam a 300-akat.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 10.2 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |