Edzésleírás
305 m-es körpályán egy kemény edzés. Kezdésnek 12 kör fokozó (5 könnyű: 7:20, 5 közepes: 6:10, 2 erős: 1:58. Ezt követte 3 perc séta, végül 2x610m (1:58, 1:59) + 16x305m (56-58), köztük 1 perc séta pihenő. Levezetésként 1.5 km kocogás. Jöhet pár nap könnyebben, sok volt mostanában a jóból :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 11.2 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |