Edzésleírás
3 km bemelegtés - 6 km váltakozó futás (24:00.03): 3x1000m-600m/800m - 200m séta - 30x100m gyors/50m kocogás - 1.5 km levezető.
6km váltakozó:
3:29.74/3:51.34
3:32.04/3:48.25
3:29.82/3:45.27
2:03.62
18 °C, de hidegebb szél, ami miatt fel kellett húzni a "szélálló" réteget. A szigeti pálya füves részén edzettem, de így is tetől-talpig sáros lettem. :) Könnyen mentek a lábaim, nagyon élveztem!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 15 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |