Edzésleírás
szigetre ki, ott egy kör kívül (28:20), majd vissza Orsi elé és kicsit még megnyújtva, hogy 1 óra fölött legyen. 12k volt a terv, de időben 1ó fölött volt, így azt az 500m-t nem erőltettem, még ha elég alacsony is volt az intenzitás. jól esett nagyon, bár kicsit mereven mozogtam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:04:23 | 11.5 | 05:36 | 10.72 | 0 | 0 | 162 | 124 |
Sipi 3192 napja
BUÉK!
Köszönöm én is!