Edzésleírás
400 bem.,
1500 gyors (7:50-55-50=23:35),
1000 gyors 4es levegő (16:38),
200 levez.Hajós 50es. ennél pont egy kilivel többet akartam ma, de a bal vállam nagyon nem bírta a tegnapi után, szóval nem erőltettem. 1500on próbáltam figyelni a technikára (alkar használata, végigtolás), szigorúan 3as levegővel. az idő elmegy, az intenzitásnak és a tegnapi edzésnek megfelelő. 1000en viszont 500 után elkezdett nagyon fájni a bal vállam, így a végét lehagytam és inkább levezettem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 3.1 | 17:45 | 3.38 | 0 | 0 | 0 |