Edzésleírás
400 bem.,
600-400-200-100-200-400-600 gyors,
100 laza átvez.,
10x50 25 sprint/25 laza tömegrajttal,
300 levez.Hajós Széchy 50es. elég kemény volt, visszafelé kellett volna jobb időket úszni, de az elejét picit túlvállaltam, csábító volt a lábvíz Gergő mögött. idők kb: 8:50-5:50-2:55-1:25-2:58-5:58-9:04. a 2. 200at és az uccsó 600at mentem elöl, többit lábvizen. utóbbitól kicsit tartottam, bár gyors nem voltam, de legalább a mozgásom nem esett szét. jó edzés volt!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3.8 | 19:44 | 3.04 | 0 | 0 | 0 |