Edzésleírás
400 bem, 400 technika var., 8x200 gyors erős 3:30ra, 66 átvez., 6x100 egy levegővel ameddig megy, utána 5/7es lev., 133 levez.
Hajós 33as. a 200akat én kezdtem el vezetni 3:00-3:01ek lettek, de már jó rég úsztam erőset, szóval elég hamar kezdtem savasodni. a 4. után volt egy extra 30mp pihi, majd innen Dia vezetett 3at, ezek 2:56-58ak lettek, de az uccsó 2 hosszra mindig kiszakadtam még lábvízről is. az uccsó megint az enyém volt, ez is 3:00 lett. jó volt, jól esett kicsit meghalni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3.2 | 21:53 | 2.74 | 0 | 0 | 0 |