Edzésleírás
200 bem., 2x6x50 tüdő (2-3-4-5-6-7es lev.), 12x100 (25 techn. - 25 sima - 25 techn. - 25 sima), 2x4x150 fokozó (1. 150en belül, 2. 150enként), 4x100+200 láb (superman1/s2/s3/hát, 200: sima gyors), 200 levez.
Hajós 50. szokásosan sokan a szerdai edzésen, de nem volt zavaró. kicsit unalmas, ha nincs időre úszás, de legalább nem kell nyomni. mivel sokan voltunk, elég sok volt a pihenő is, így a végére már kellemetlen volt a hideg víz. nem esett olyan jól a mai edzés, de azért elmegy.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 4 | 22:30 | 2.67 | 0 | 0 | 0 |
abluxirum 4242 napja
11-re már egészen meleg volt a víz :).