Edzésleírás
Résztávnak indult, de erőtlen voltam. 5 km után alig volt gyorsabb a gyors szakasz a lassúnál. Megálltam szusszanni, majd jött még 5 km nagyjából egyenletes, bár lassuló tempóban.
Este alig éltam, a lábam szörnyen kifáradt, nem nagyon éreztem ilyet mostanában...
1.k 2:52, 144 -- 2:20, 166
2.k. 2:51, 163 -- 2:26, 169
3.k. 2:51, 165 -- 2:30, 170
4.k. 2:54, 166 -- 2:34, 171
5.k. 2:52, 168 -- 2:43, 169
6.k. 5:10, 165
7.k. 5:15, 175
8.k. 5:18, 177
9.k. 5:26, 175
10.k 5:18, 179
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:53:21 | 10 | 05:20 | 11.25 | 0 | 116 | 182 | 169 |
Hát, 22:30-kor nem is egyszerű erősnek lenni... Persze egészségedre :))
aviczian 4435 napja
Jövő héten összehozhatnánk egy résztávozást. Vagy Cooper tesztet, hm?