Edzésleírás

Andrással. Előtte a szokott, nem naplózott bemelegítés, csak most kicsit hosszabb (1,8 km), s utána is 1,2. Átlagban minden edzésem előtt és után össz 1 km-t szoktam kocogni, naplózás nélkül, most ez 3 km volt.

A Ligetben lefelé gyorsan, felfelé komótosan. Pihiből indultunk:

1. k.          1:56, 158         3:01, 160 (vicces, hogy felfelé ment a pulzus)

2. k.          2:22, 170         3:03, 166

3. k.          2:11, 178         3:01, 171

4. k.          2:08, 177         3:11, 171

5. k.          2:11, 182         3:17, 175

6. k.          1:51, 190         3:33, 166 (fél perc sétával közben)

Az első kör elejét András nagyon megnyomta, csak kapkodtam a levegőt. A 2.-ban visszavettünk, aztán finoman próbáltam gyorsítani. A 6. körben full speed, teljes kitikkadásig.

Kettesben könnyebben ment és gyorsabban, de a nagy hőség viszont komoly akadály volt. Köszi, András és grat.!

1 hozzászólás

aviczian 4350 napja

Jó volt, várom a következő alkalmat, csak nekem ez a 2 hét kicsit nyűgös időbeosztású.