HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
|
1
4.12 km
55:30 13:28 p/km Séta
10.07 km
1:02:40 06:13 p/km Normál futás |
2
|
3
|
4
16.71 km
2:07:06 07:36 p/km Normál futás |
5
|
1. hét
45.43 km
5:02:04
4.12 km
0:55:30 |
6
|
7
9.61 km
57:17 05:58 p/km Normál futás |
8
7.29 km
45:52 06:18 p/km Normál futás |
9
|
10
|
11
|
12
|
2. hét
16.9 km
1:43:09 |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
3. hét
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
4. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
5. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 43.68 km | 4:52:55 |
16.71 km |
2:07:06 |
Túra
|
1 | 4.12 km | 0:55:30 |
4.12 km |
0:55:30 |
Összesen | 5 | 47.8 km | 5:48:25 |
16.71 km | 2:07:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 43.68 km | 4:52:55 |
16.71 km |
2:07:06 |
Túra
|
1 | 4.12 km | 0:55:30 |
4.12 km |
0:55:30 |
Összesen | 5 | 47.8 km | 5:48:25 |
16.710 km | 2:07:06 |