steve71 edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
28
10.07 km
54:44 05:26 p/km Normál futás |
29
10.34 km
55:15 05:21 p/km Normál futás 15:00 Hasizom erősítés
7 kg
25:00 Testépítés |
30
10.45 km
55:16 05:17 p/km Normál futás 15:00 Hasizom erősítés |
31
15:00 Hasizom erősítés
60 kg
30:00 Testépítés |
1
11.02 km
58:48 05:20 p/km Normál futás
7 kg
30:00 Testépítés |
2
25.12 km
2:40:47 06:24 p/km Terepfutás
6.05 km
1:31:35 15:08 p/km Séta |
3
8.89 km
1:56:28 13:06 p/km Séta 15:00 Hasizom erősítés |
44. hét
67 km
6:24:50
1:00:00
74 kg
1:25:00
14.94 km
3:28:03 |
|
4
7.71 km
42:38 05:32 p/km Normál futás
7 kg
35:00 Testépítés |
5
10.3 km
55:45 05:25 p/km Normál futás 15:00 Hasizom erősítés |
6
10.41 km
54:44 05:15 p/km Normál futás |
7
10.3 km
56:10 05:27 p/km Normál futás 15:00 Hasizom erősítés |
8
10.24 km
54:04 05:17 p/km Normál futás |
9
15:00 Hasizom erősítés |
10
13.09 km
1:11:38 05:28 p/km Normál futás |
45. hét
62.05 km
5:34:59
7 kg
0:35:00
0:45:00
|
|
11
8.08 km
44:58 05:34 p/km Normál futás
7 kg
30:00 Testépítés |
12
15:00 Hasizom erősítés
7 kg
25:00 Erőemelés |
13
15:00 Hasizom erősítés 15:00 Egyéb |
14
10.07 km
55:21 05:30 p/km Normál futás |
15
10.11 km
54:50 05:25 p/km Normál futás 15:00 Hasizom erősítés |
16
15:00 Hasizom erősítés |
17
22.3 km
3:04:31 08:16 p/km Terepfutás |
46. hét
50.56 km
5:39:40
14 kg
0:55:00
1:15:00
|
|
18
7.71 km
43:49 05:41 p/km Normál futás |
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
47. hét
7.71 km
0:43:49 |
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
48. hét
|
November összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
13 | 156.46 km | 15:38:03 |
25.12 km |
3:04:31 |
|
Túra
|
2 | 14.94 km | 3:28:03 |
8.89 km |
1:56:28 |
|
Erősport
|
4 | 28 kg | 2:00:00 |
7 kg |
0:35:00 |
|
Egyéb
|
9 | - | 2:15:00 |
- | 0:15:00 |
| Összesen | 28 | 171.4 km
28 kg |
23:21:06 |
25.12 km
7 kg |
3:04:31 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
218 | 2701.77 km | 263:44:20 |
57.07 km |
6:15:53 |
|
Úszás
|
5 | 5.909 km | 3:57:28 |
1.335 km |
0:55:28 |
|
Bringázás
|
32 | 720.51 km | 40:48:37 |
41.15 km |
2:28:17 |
|
Túra
|
16 | 150.97 km | 33:31:40 |
13.01 km |
2:53:44 |
|
Erősport
|
71 | 2982 kg | 22:17:22 |
600 kg |
0:35:00 |
|
Egyéb
|
111 | - | 29:02:00 |
- | 0:30:00 |
| Összesen | 453 | 3579.159 km
2982 kg |
393:21:27 |
57.070 km
600.0 kg |
6:15:53 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
