HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
8.39 km
44:49 05:21 p/km Normál futás |
31
|
1
12.92 km
1:06:47 05:10 p/km Normál futás |
2
|
3
6.29 km
34:10 05:26 p/km Normál futás |
4
12.5 km
1:03:26 05:04 p/km Normál futás |
5. hét
40.1 km
3:29:12 |
5
|
6
7.39 km
38:12 05:10 p/km Normál futás |
7
|
8
8.11 km
37:45 04:39 p/km Normál futás |
9
|
10
|
11
15.21 km
1:20:15 05:17 p/km Normál futás |
6. hét
30.71 km
2:36:12 |
12
|
13
7.02 km
33:33 04:47 p/km Normál futás |
14
|
15
6.58 km
33:12 05:03 p/km Normál futás |
16
|
17
5.82 km
28:34 04:55 p/km Normál futás |
18
16.18 km
1:22:43 05:07 p/km Normál futás |
7. hét
35.6 km
2:58:02 |
19
|
20
15.03 km
33:32 02:14 p/km Normál tekerés |
21
|
22
14.62 km
34:38 02:22 p/km Normál tekerés |
23
|
24
30.05 km
59:59 02:00 p/km Normál tekerés |
25
15.64 km
1:18:04 04:59 p/km Normál futás |
8. hét
59.7 km
2:08:09
15.64 km
1:18:04 |
26
|
27
8.1 km
52:04 06:26 p/km Kajakozás |
28
4.69 km
26:52 05:44 p/km Kajakozás |
29
18:00 Edzés |
1
|
2
6.32 km
30:16 04:47 p/km Normál futás |
3
1.53 km
32:30 21:15 p/km Vegyes úszás |
9. hét
12.79 km
1:18:56
0:18:00
6.32 km
0:30:16
1.53 km
0:32:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 113.66 km | 9:36:41 |
16.18 km |
1:22:43 |
Bringázás
|
3 | 59.7 km | 2:08:09 |
30.05 km |
0:59:59 |
Vizisport
|
2 | 12.79 km | 1:18:56 |
8.1 km |
0:52:04 |
Egyéb
|
1 | - | 0:18:00 |
- | 0:18:00 |
Összesen | 17 | 186.15 km | 13:21:46 |
30.05 km | 1:22:43 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
61 | 494.88 km | 43:04:08 |
21.67 km |
2:00:00 |
Úszás
|
1 | 1.53 km | 0:32:30 |
1.53 km |
0:32:30 |
Bringázás
|
10 | 179.95 km | 7:27:58 |
30.44 km |
1:18:18 |
Vizisport
|
38 | 290.17 km | 29:08:52 |
16.27 km |
1:33:46 |
Egyéb
|
2 | - | 0:36:22 |
- | 0:18:22 |
Összesen | 112 | 966.53 km | 80:49:50 |
30.440 km | 2:00:00 |