HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
3.01 km
20:03 06:40 p/km Normál futás 35:45 Jógázás |
28
1.3 km
29:08 22:25 p/km Vegyes úszás |
29
10.01 km
55:24 05:32 p/km Normál futás |
30
|
31
11.03 km
1:01:40 05:35 p/km Normál futás |
1
10.01 km
48:59 04:54 p/km Normál futás
1.97 km
26:17 13:21 p/km Séta |
2
18.02 km
2:06:07 07:00 p/km Normál futás |
22. hét
52.08 km
5:12:13
14.2 km
0:35:45
1.3 km
0:29:08
1.97 km
0:26:17 |
3
2.99 km
20:00 06:41 p/km Normál futás 22:38 Jógázás |
4
|
5
1:19:39 Edzés |
6
11.01 km
1:01:27 05:35 p/km Normál futás |
7
|
8
|
9
16.01 km
2:16:24 08:31 p/km Normál futás |
23. hét
30.01 km
3:37:51
0:22:38
7.75 km
1:19:39 |
10
3.14 km
20:05 06:24 p/km Normál futás 22:38 Jógázás |
11
|
12
9 km
48:15 05:22 p/km Normál futás |
13
10.01 km
1:03:59 06:24 p/km Normál futás |
14
7.01 km
39:26 05:38 p/km Normál futás |
15
|
16
32.01 km
3:45:58 07:04 p/km Normál futás 20:11 Jógázás |
24. hét
61.17 km
6:37:43
0:42:49
|
17
3.01 km
20:06 06:41 p/km Normál futás 26:31 Jógázás |
18
|
19
7.01 km
44:21 06:20 p/km Normál futás |
20
|
21
8.01 km
48:44 06:05 p/km Normál futás 52:42 Edzés |
22
8.02 km
48:41 06:04 p/km Normál futás |
23
12.02 km
1:15:11 06:15 p/km Normál futás |
25. hét
38.07 km
3:57:03
0:26:31
0:52:42
|
24
|
25
3.09 km
20:01 06:29 p/km Normál futás 25:20 Jógázás |
26
11.03 km
1:17:36 07:02 p/km Normál futás |
27
|
28
10.02 km
1:00:33 06:03 p/km Normál futás
2.15 km
40:27 18:49 p/km Vegyes úszás |
29
4.75 km
30:03 06:20 p/km Normál futás |
30
0 kg
1:31:12 Súlyemelés |
26. hét
28.89 km
3:08:13
0:25:20
2.15 km
0:40:27
1:31:12
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
19 | 186.17 km | 20:15:56 |
32.01 km |
3:45:58 |
Úszás
|
1 | 2.15 km | 0:40:27 |
2.15 km |
0:40:27 |
Túra
|
1 | 1.97 km | 0:26:17 |
1.97 km |
0:26:17 |
Jóga
|
5 | - | 1:57:18 |
- | 0:26:31 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 1:31:12 |
0 kg |
1:31:12 |
Egyéb
|
2 | - | 2:12:21 |
- | 1:19:39 |
Összesen | 29 | 198.04 km | 27:03:31 |
32.01 km | 3:45:58 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
127 | 1458.19 km | 157:35:19 |
52.83 km |
7:26:58 |
Úszás
|
6 | 8.4 km | 2:41:08 |
2.15 km |
0:40:27 |
Bringázás
|
1 | 6.24 km | 0:39:18 |
6.24 km |
0:39:18 |
Túra
|
2 | 3.5 km | 0:45:34 |
1.97 km |
0:26:17 |
Jóga
|
32 | - | 19:34:43 |
- | 1:36:00 |
Erősport
|
24 | 0 kg | 15:30:34 |
0 kg |
1:31:12 |
Egyéb
|
4 | - | 2:53:58 |
- | 1:19:39 |
Összesen | 196 | 1541.48 km | 199:40:34 |
52.830 km | 7:26:58 |