HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
29.05 km
3:39:59 07:34 p/km Normál futás |
2
34:19 Jógázás |
3
3.21 km
20:01 06:14 p/km Normál futás 35:36 Jógázás |
4
9.03 km
53:13 05:54 p/km Normál futás |
5
11.02 km
1:05:49 05:58 p/km Normál futás |
6
9.08 km
46:22 05:06 p/km Normál futás
1.1 km
20:27 18:35 p/km Vegyes úszás |
7
21.02 km
2:02:29 05:50 p/km Normál futás |
14. hét
82.41 km
8:47:53
1:09:55
1.1 km
0:20:27 |
8
2.97 km
20:32 06:55 p/km Normál futás 31:04 Jógázás |
9
|
10
11.02 km
1:00:11 05:28 p/km Normál futás |
11
|
12
10.02 km
59:29 05:56 p/km Normál futás |
13
10.09 km
54:20 05:23 p/km Normál futás |
14
18.02 km
1:43:19 05:44 p/km Normál futás |
15. hét
52.12 km
4:57:51
0:31:04
|
15
3.04 km
20:04 06:36 p/km Normál futás 34:37 Jógázás |
16
25:19 Jógázás 30:25 Edzés |
17
11.03 km
1:03:04 05:43 p/km Normál futás |
18
15.03 km
1:27:57 05:51 p/km Normál futás |
19
|
20
13.01 km
1:04:34 04:58 p/km Normál futás 33:16 Jógázás |
21
32.04 km
3:07:06 05:50 p/km Normál futás |
16. hét
74.15 km
7:02:45
1:33:12
0:30:25
|
22
37:03 Jógázás
2.1 km
26:25 12:35 p/km Vegyes úszás |
23
|
24
12.02 km
1:11:58 05:59 p/km Normál futás |
25
16.04 km
1:52:50 07:02 p/km Normál futás |
26
|
27
12.01 km
1:13:32 06:07 p/km Normál futás |
28
5.01 km
35:48 07:09 p/km Normál futás
32.74 km
4:10:45 07:40 p/km Normál futás |
17. hét
0:37:03
2.1 km
0:26:25
77.82 km
9:04:53 |
29
|
30
2.63 km
20:04 07:38 p/km Normál futás 34:51 Jógázás |
1
|
2
10.02 km
56:28 05:38 p/km Normál futás |
3
12.06 km
1:01:51 05:08 p/km Normál futás |
4
11.02 km
58:46 05:20 p/km Normál futás |
5
25.03 km
2:27:37 05:54 p/km Normál futás |
18. hét
60.76 km
5:44:46
0:34:51
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 289.13 km | 30:13:26 |
32.74 km |
4:10:45 |
Úszás
|
2 | 3.2 km | 0:46:52 |
2.1 km |
0:26:25 |
Jóga
|
8 | - | 4:26:05 |
- | 0:37:03 |
Egyéb
|
1 | - | 0:30:25 |
- | 0:30:25 |
Összesen | 33 | 292.33 km | 35:56:48 |
32.74 km | 4:10:45 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
131 | 1508.52 km | 162:31:48 |
52.83 km |
7:26:58 |
Úszás
|
6 | 8.4 km | 2:41:08 |
2.15 km |
0:40:27 |
Bringázás
|
1 | 6.24 km | 0:39:18 |
6.24 km |
0:39:18 |
Túra
|
2 | 3.5 km | 0:45:34 |
1.97 km |
0:26:17 |
Jóga
|
32 | - | 19:34:43 |
- | 1:36:00 |
Erősport
|
26 | 0 kg | 16:56:06 |
0 kg |
1:31:12 |
Egyéb
|
4 | - | 2:53:58 |
- | 1:19:39 |
Összesen | 202 | 1591.81 km | 206:02:35 |
52.830 km | 7:26:58 |