HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
5.63 km
41:35 07:23 p/km Normál futás |
28
9.89 km
4:00:43 24:20 p/km Hegyi túra |
29
4.64 km
35:01 07:33 p/km Normál futás |
30
|
31
20:09 Jógázás |
1
5.76 km
50:02 08:41 p/km Normál futás |
2
39.84 km
2:33:26 03:51 p/km Elektromos bringázás
4.5 km
30:30 06:47 p/km Normál futás |
22. hét
20.53 km
2:37:08
9.89 km
4:00:43
0:20:09
39.84 km
2:33:26 |
3
21:51 Jógázás |
4
20:42 Jógázás
4.65 km
35:00 07:32 p/km Normál futás |
5
11:51 Jógázás
6.01 km
40:22 06:43 p/km Normál futás |
6
9.37 km
3:19:40 21:19 p/km Hegyi túra |
7
4.24 km
35:02 08:16 p/km Normál futás |
8
1.03 km
17:19 16:49 p/km Állószörf |
9
7.06 km
53:48 07:37 p/km Normál futás |
23. hét
0:54:24
21.96 km
2:44:12
9.37 km
3:19:40
1.03 km
0:17:19 |
10
5.67 km
40:02 07:04 p/km Normál futás |
11
|
12
16:33 Jógázás |
13
5.45 km
40:00 07:20 p/km Normál futás |
14
4.33 km
34:26 07:57 p/km Normál futás |
15
|
16
|
24. hét
15.45 km
1:54:28
0:16:33
|
17
3.93 km
30:00 07:38 p/km Normál futás
12 km
38:25 03:12 p/km Elektromos bringázás
1.68 km
34:09 20:20 p/km Hegyi túra |
18
1.64 km
41:49 25:30 p/km Hegyi túra |
19
6.14 km
45:00 07:20 p/km Normál futás |
20
7.71 km
2:09:04 16:44 p/km Hegyi túra |
21
10:00 Jógázás |
22
9.13 km
1:05:05 07:08 p/km Normál futás |
23
|
25. hét
19.2 km
2:20:05
12 km
0:38:25
11.03 km
3:25:02
3.51 km
0:10:00 |
24
10.59 km
3:48:28 21:34 p/km Hegyi túra |
25
9.03 km
2:37:44 17:28 p/km Hegyi túra
4.17 km
30:00 07:12 p/km Normál futás |
26
4.65 km
34:53 07:30 p/km Normál futás |
27
0 kg
56:08 Súlyemelés |
28
8.13 km
1:05:01 08:00 p/km Normál futás |
29
|
30
|
26. hét
19.62 km
6:26:12
16.95 km
2:09:54
0:56:08
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 83.82 km | 10:29:11 |
9.13 km |
1:05:05 |
Bringázás
|
2 | 51.84 km | 3:11:51 |
39.84 km |
2:33:26 |
Túra
|
6 | 40.02 km | 13:10:54 |
10.59 km |
3:48:28 |
Jóga
|
5 | - | 1:20:57 |
- | 0:21:51 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:56:08 |
0 kg |
0:56:08 |
Vizisport
|
1 | 1.03 km | 0:17:19 |
1.03 km |
0:17:19 |
Összesen | 30 | 180.22 km | 29:26:20 |
39.84 km | 3:48:28 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
78 | 433.16 km | 53:12:10 |
11.03 km |
1:15:06 |
Úszás
|
1 | 1.07 km | 0:28:43 |
1.07 km |
0:28:43 |
Bringázás
|
8 | 232.53 km | 15:58:59 |
48.26 km |
3:25:42 |
Túra
|
33 | 233.28 km | 71:49:39 |
16.34 km |
5:12:23 |
Jóga
|
32 | - | 13:54:30 |
- | 1:14:50 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 5:10:57 |
0 kg |
1:31:30 |
Vizisport
|
2 | 2.33 km | 0:47:23 |
1.3 km |
0:30:04 |
Összesen | 161 | 980.62 km | 161:22:21 |
48.260 km | 5:12:23 |