HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
0.71 km
08:11 11:32 p/km Séta
2.37 km
24:44 10:26 p/km Séta |
4
|
5
0.76 km
08:42 11:27 p/km Séta
1.65 km
56:50 34:27 p/km Vegyes úszás
1.81 km
20:21 11:15 p/km Séta |
6
0.79 km
08:28 10:43 p/km Séta
1.25 km
09:43 07:46 p/km Normál futás
2.58 km
20:23 07:54 p/km Normál futás
1.86 km
17:09 09:13 p/km Séta |
7
12.18 km
3:50:54 18:57 p/km Hegyi túra 44:13 Jógázás |
14. hét
20.48 km
5:18:29
1.65 km
0:56:50
3.83 km
0:30:06
0:44:13
|
8
0.74 km
08:39 11:41 p/km Séta
1.85 km
58:26 31:35 p/km Vegyes úszás
0.66 km
07:08 10:48 p/km Séta
7.58 km
48:13 06:22 p/km Normál futás |
9
0 kg
35:47 Súlyemelés |
10
|
11
|
12
|
13
|
14
10.81 km
1:13:53 06:50 p/km Normál futás |
15. hét
1.4 km
0:15:47
1.85 km
0:58:26
18.39 km
2:02:06
0:35:47
|
15
|
16
0.53 km
06:09 11:36 p/km Séta
0 kg
55:21 Súlyemelés
5.7 km
38:39 06:47 p/km Normál futás 1:46:33 Jógázás
0.71 km
07:21 10:21 p/km Séta |
17
7.56 km
50:47 06:43 p/km Normál futás |
18
0.7 km
09:23 13:24 p/km Séta
0 kg
09:23 Súlyemelés
4.92 km
30:12 06:08 p/km Normál futás |
19
0.74 km
08:03 10:53 p/km Séta
1.07 km
56:09 52:29 p/km Vegyes úszás
0.64 km
07:09 11:10 p/km Séta |
20
7.1 km
53:47 07:35 p/km Normál futás
2.1 km
24:24 11:37 p/km Séta |
21
4.65 km
1:22:29 17:44 p/km Séta
10.24 km
1:05:55 06:26 p/km Normál futás
1.82 km
22:03 12:07 p/km Séta |
16. hét
11.89 km
2:47:01
0.7 km
1:04:44
35.52 km
3:59:20
1:46:33
1.07 km
0:56:09 |
22
|
23
0.65 km
07:35 11:40 p/km Séta
7.55 km
47:55 06:21 p/km Normál futás
0 kg
58:21 Súlyemelés 34:20 Jógázás
1.37 km
34:36 25:15 p/km Séta |
24
0.82 km
09:38 11:45 p/km Séta
1.1 km
56:34 51:25 p/km Vegyes úszás
2.74 km
43:28 15:52 p/km Séta
4.26 km
28:37 06:43 p/km Normál futás |
25
0.67 km
07:28 11:09 p/km Séta
0 kg
07:28 Súlyemelés
9.79 km
1:04:21 06:34 p/km Normál futás
0.76 km
07:27 09:48 p/km Séta
1.06 km
10:38 10:02 p/km Séta |
26
0.75 km
08:41 11:35 p/km Séta
1.03 km
56:42 55:03 p/km Vegyes úszás
0.69 km
07:01 10:10 p/km Séta 1:18:30 Jógázás |
27
|
28
15.75 km
2:03:02 07:49 p/km Normál futás
2.58 km
36:27 14:08 p/km Séta
0.24 km
52:08 03:37:13 p/km Séta |
17. hét
12.33 km
3:45:07
37.35 km
4:23:55
0.67 km
1:05:49
1:52:50
2.13 km
1:53:16 |
29
0.74 km
08:47 11:52 p/km Séta
1.37 km
55:36 40:35 p/km Vegyes úszás
1.18 km
14:13 12:03 p/km Séta 20:42 Jógázás
5.83 km
38:16 06:34 p/km Normál futás
2 km
45:17 22:39 p/km Séta |
30
0.68 km
08:51 13:01 p/km Séta
0 kg
1:13:43 Súlyemelés
5.02 km
31:36 06:18 p/km Normál futás
0.83 km
08:48 10:36 p/km Séta |
1
0.72 km
08:59 12:29 p/km Séta
1.53 km
57:22 37:30 p/km Vegyes úszás
1.08 km
10:45 09:57 p/km Séta |
2
0.69 km
08:17 12:00 p/km Séta
1.01 km
12:41 12:33 p/km Séta |
3
3.54 km
21:42 06:08 p/km Normál futás |
4
7.11 km
48:04 06:46 p/km Normál futás
3.86 km
24:50 06:26 p/km Normál futás
7.38 km
50:43 06:52 p/km Normál futás
8.16 km
59:54 07:20 p/km Normál futás
8.05 km
1:01:08 07:36 p/km Normál futás |
5
10.62 km
1:19:41 07:30 p/km Normál futás
8.04 km
1:10:50 08:49 p/km Normál futás |
18. hét
8.93 km
2:06:38
2.9 km
1:52:58
0:20:42
67.61 km
8:06:44
1:13:43
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 105.94 km | 12:05:19 |
15.75 km |
2:03:02 |
Úszás
|
6 | 8.07 km | 5:40:17 |
1.85 km |
0:58:26 |
Túra
|
33 | 51.53 km | 13:32:20 |
12.18 km |
3:50:54 |
Jóga
|
5 | - | 4:44:18 |
- | 1:46:33 |
Erősport
|
6 | 0 kg | 4:00:03 |
0 kg |
1:13:43 |
Összesen | 65 | 166.91 km | 40:02:17 |
15.75 km | 3:50:54 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
118 | 1049.16 km | 118:03:09 |
50.37 km |
5:51:51 |
Úszás
|
51 | 79.11 km | 52:13:49 |
3.35 km |
1:58:38 |
Túra
|
202 | 305.51 km | 79:16:05 |
12.18 km |
3:50:54 |
Jóga
|
48 | - | 32:51:56 |
- | 2:35:16 |
Erősport
|
43 | 0 kg | 35:20:07 |
0 kg |
1:34:23 |
Egyéb
|
5 | - | 3:09:06 |
- | 1:01:18 |
Összesen | 467 | 1635.42 km | 320:54:12 |
51.840 km | 5:51:51 |