HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
6 km
1:36:00 16:00 p/km Hegyi túra |
4
|
5
|
18. hét
6 km
1:36:00 |
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
3 km
17:22 05:47 p/km Normál futás |
12
|
19. hét
3 km
0:17:22 |
13
2 km
57:00 28:30 p/km Vegyes - gyors |
14
5 km
28:28 05:42 p/km Normál futás
12 km
46:36 03:53 p/km Normál tekerés |
15
|
16
|
17
|
18
|
19
7 km
43:19 06:11 p/km Normál futás
17.7 km
52:36 02:58 p/km Normál tekerés
17.3 km
1:00:21 03:29 p/km Normál tekerés |
20. hét
2 km
0:57:00
12 km
1:11:47
47 km
2:39:33 |
20
|
21
|
22
7 km
38:58 05:34 p/km Normál futás |
23
|
24
8 km
44:32 05:34 p/km Normál futás |
25
|
26
45 km
2:36:00 03:28 p/km Normál tekerés |
21. hét
15 km
1:23:30
45 km
2:36:00 |
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 30 km | 2:52:39 |
8 km |
0:44:32 |
Úszás
|
1 | 2 km | 0:57:00 |
2 km |
0:57:00 |
Bringázás
|
4 | 92 km | 5:15:33 |
45 km |
2:36:00 |
Túra
|
1 | 6 km | 1:36:00 |
6 km |
1:36:00 |
Összesen | 11 | 130 km | 10:41:12 |
45 km | 2:36:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 153 km | 14:02:59 |
11 km |
0:59:14 |
Úszás
|
4 | 5 km | 2:25:00 |
2 km |
0:57:00 |
Bringázás
|
5 | 124 km | 6:57:33 |
45 km |
2:36:00 |
Túra
|
7 | 69 km | 22:05:25 |
19 km |
5:00:51 |
Összesen | 38 | 351 km | 45:30:57 |
45.000 km | 5:00:51 |