HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
2.55 km
38:41 15:10 p/km Séta 42:20 Jógázás |
2
1.13 km
11:23 10:04 p/km Séta
1.16 km
12:28 10:45 p/km Séta 56:37 Jógázás |
3
4.63 km
18:16 03:57 p/km Normál tekerés
4.58 km
18:33 04:03 p/km Normál tekerés
1.73 km
18:30 10:42 p/km Séta
2.73 km
10:48 03:57 p/km Normál tekerés
2.28 km
08:09 03:34 p/km Normál tekerés
1.8 km
19:36 10:53 p/km Séta |
4
4.74 km
19:14 04:03 p/km Normál tekerés 1:00:26 Jógázás
4.66 km
18:58 04:04 p/km Normál tekerés |
5
4.62 km
18:22 03:59 p/km Normál tekerés
4.6 km
24:07 05:15 p/km Normál tekerés
2.18 km
29:05 13:20 p/km Séta |
6
6.11 km
21:12 03:28 p/km Normál tekerés
1.22 km
09:18 07:37 p/km Normál futás
2.5 km
21:24 08:34 p/km Normál futás
9.06 km
39:48 04:24 p/km Normál tekerés |
7
1.78 km
20:06 11:18 p/km Séta
2.76 km
08:16 03:00 p/km Normál tekerés
7.19 km
51:06 07:06 p/km Normál futás
2.01 km
30:58 15:24 p/km Séta
2.19 km
10:03 04:35 p/km Normál tekerés 31:56 Edzés
2.16 km
14:30 06:43 p/km Normál tekerés |
14. hét
14.34 km
3:00:47
10.28 km
2:39:23
55.12 km
3:50:16
10.91 km
1:21:48
0.03 km
0:31:56 |
8
4.54 km
18:45 04:08 p/km Normál tekerés
4.55 km
18:22 04:02 p/km Normál tekerés |
9
4.63 km
19:24 04:11 p/km Normál tekerés 1:00:42 Jógázás
4.59 km
18:14 03:58 p/km Normál tekerés |
10
4.61 km
19:33 04:14 p/km Normál tekerés 1:00:27 Jógázás
4.59 km
18:42 04:04 p/km Normál tekerés |
11
30:13 Jógázás
4.58 km
24:59 05:27 p/km Normál tekerés
0 kg
59:33 Súlyemelés
4.54 km
19:03 04:12 p/km Normál tekerés
2.22 km
28:25 12:48 p/km Séta |
12
4.64 km
22:58 04:57 p/km Normál tekerés
3.39 km
24:54 07:21 p/km Normál tekerés |
13
9.77 km
34:42 03:33 p/km Normál tekerés
10.06 km
34:51 03:28 p/km Normál tekerés
11.26 km
1:44:28 09:17 p/km Normál futás
8.57 km
30:18 03:32 p/km Normál tekerés
3.06 km
12:25 04:03 p/km Normál tekerés
2.02 km
24:08 11:57 p/km Normál futás
3.03 km
13:12 04:21 p/km Normál tekerés
2.08 km
24:25 11:44 p/km Séta |
14
|
15. hét
79.15 km
5:30:22
2:31:22
0:59:33
4.3 km
0:52:50
13.28 km
2:08:36 |
15
4.67 km
18:22 03:56 p/km Normál tekerés
4.61 km
17:59 03:54 p/km Normál tekerés |
16
1.1 km
10:48 09:49 p/km Séta
1.14 km
11:39 10:13 p/km Séta
2.58 km
45:45 17:44 p/km Séta |
17
4.68 km
18:59 04:03 p/km Normál tekerés
0 kg
1:02:42 Súlyemelés
4.62 km
19:21 04:11 p/km Normál tekerés |
18
4.79 km
21:15 04:26 p/km Normál tekerés
4.66 km
19:34 04:12 p/km Normál tekerés
0 kg
1:00:05 Súlyemelés |
19
4.68 km
20:44 04:26 p/km Normál tekerés
10.98 km
59:10 05:23 p/km Normál tekerés
2.18 km
30:03 13:47 p/km Séta |
20
4.36 km
17:39 04:03 p/km Normál tekerés
1.85 km
10:40 05:46 p/km Normál futás |
21
4.53 km
20:20 04:29 p/km Normál tekerés
4.37 km
16:46 03:50 p/km Normál tekerés |
16. hét
56.95 km
4:10:09
7 km
1:38:15
31.79 km
2:02:47
1.85 km
0:10:40 |
22
4.65 km
19:51 04:16 p/km Normál tekerés
2.55 km
17:25 06:50 p/km Normál tekerés |
23
2.71 km
18:50 06:57 p/km Normál tekerés
0 kg
1:43:17 Súlyemelés
3.28 km
19:58 06:05 p/km Normál tekerés |
24
19:01 Edzés
1.38 km
19:01 13:47 p/km Séta |
25
4.65 km
19:13 04:08 p/km Normál tekerés 1:01:01 Edzés
4.65 km
22:41 04:53 p/km Normál tekerés |
26
2.64 km
19:51 07:31 p/km Normál tekerés
2.62 km
23:49 09:05 p/km Normál tekerés |
27
2.29 km
32:41 14:16 p/km Séta |
28
3.33 km
14:05 04:14 p/km Normál tekerés
4.05 km
50:32 12:29 p/km Normál futás
3.99 km
27:11 06:49 p/km Normál tekerés
31.06 km
2:38:56 05:07 p/km Normál tekerés 14:05 Jógázás |
17. hét
66.13 km
6:01:50
50.43 km
1:43:17
1.38 km
1:20:02
3.67 km
0:51:42
4.05 km
0:50:32
3.33 km
0:14:05 |
29
2.7 km
17:54 06:38 p/km Normál tekerés
2.59 km
16:17 06:17 p/km Normál tekerés |
30
2.98 km
18:48 06:19 p/km Normál tekerés
2.98 km
17:48 05:58 p/km Normál tekerés
4.59 km
16:55 03:41 p/km Normál tekerés
4.64 km
17:47 03:50 p/km Normál tekerés
2.81 km
41:14 14:40 p/km Séta |
1
35:40 Jógázás |
2
4.67 km
20:04 04:18 p/km Normál tekerés 1:27:28 Jógázás
4.62 km
18:54 04:05 p/km Normál tekerés |
3
4.59 km
17:36 03:50 p/km Normál tekerés
9.13 km
47:21 05:11 p/km Normál tekerés
2.23 km
51:52 23:16 p/km Séta |
4
1.88 km
21:01 11:11 p/km Séta
2.85 km
40:46 14:18 p/km Séta
5.71 km
21:41 03:48 p/km Normál tekerés
5.72 km
23:06 04:02 p/km Normál tekerés |
5
1.83 km
20:17 11:05 p/km Séta
5.62 km
48:00 08:32 p/km Normál futás
2.42 km
27:31 11:22 p/km Séta |
18. hét
54.92 km
4:14:11
14.02 km
3:22:41
15.51 km
2:03:08
5.62 km
0:48:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 30.09 km | 4:31:36 |
11.26 km |
1:44:28 |
Bringázás
|
56 | 277.83 km | 21:18:06 |
31.06 km |
2:38:56 |
Túra
|
17 | 32.12 km | 7:04:48 |
2.81 km |
0:45:45 |
Jóga
|
7 | - | 5:24:50 |
- | 1:00:42 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 4:45:37 |
0 kg |
1:43:17 |
Egyéb
|
3 | - | 1:51:58 |
- | 1:01:01 |
Összesen | 94 | 437.28 km | 44:56:55 |
50.43 km | 2:38:56 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
27 | 118.18 km | 14:44:45 |
11.26 km |
1:44:28 |
Úszás
|
1 | 0.15 km | 0:10:14 |
0.15 km |
0:10:14 |
Bringázás
|
297 | 2105.28 km | 138:37:32 |
77.82 km |
2:38:56 |
Túra
|
303 | 525.62 km | 119:52:22 |
6.69 km |
2:18:08 |
Jóga
|
68 | - | 50:32:35 |
- | 2:00:00 |
Erősport
|
33 | 0 kg | 25:21:26 |
0 kg |
1:43:17 |
Vizisport
|
1 | 6.86 km | 0:54:24 |
6.86 km |
0:54:24 |
Egyéb
|
21 | - | 17:36:59 |
- | 1:54:01 |
Összesen | 751 | 3111.97 km | 367:50:17 |
77.820 km | 2:38:56 |