HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
9.38 km
41:33 04:26 p/km Normál tekerés
1.13 km
17:43 15:41 p/km Séta |
28
4.64 km
18:27 03:59 p/km Normál tekerés 48:09 Edzés
4.67 km
19:26 04:10 p/km Normál tekerés |
29
4.61 km
18:18 03:58 p/km Normál tekerés
4.7 km
20:06 04:17 p/km Normál tekerés 48:17 Jógázás |
30
4.63 km
19:54 04:18 p/km Normál tekerés 37:04 Edzés
4.63 km
18:39 04:02 p/km Normál tekerés |
31
4.58 km
17:45 03:53 p/km Normál tekerés
4.7 km
19:27 04:08 p/km Normál tekerés
0.97 km
10:35 10:55 p/km Séta |
1
6.38 km
25:33 04:00 p/km Normál tekerés
2.53 km
16:20 06:27 p/km Normál futás
6.31 km
28:19 04:29 p/km Normál tekerés |
2
|
22. hét
59.23 km
4:07:27
2.1 km
0:28:18
2.87 km
1:25:13
0:48:17
2.53 km
0:16:20 |
3
4.71 km
18:29 03:55 p/km Normál tekerés
4.66 km
19:44 04:14 p/km Normál tekerés |
4
4.64 km
19:27 04:12 p/km Normál tekerés 1:04:37 Edzés
1.06 km
12:24 11:42 p/km Séta |
5
1.06 km
09:40 09:07 p/km Normál futás
5.2 km
24:16 04:40 p/km Normál tekerés |
6
4.65 km
17:52 03:51 p/km Normál tekerés 41:43 Jógázás
4.66 km
19:31 04:11 p/km Normál tekerés |
7
4.62 km
18:52 04:05 p/km Normál tekerés
4.66 km
20:30 04:24 p/km Normál tekerés
3.74 km
1:41:27 27:08 p/km Séta |
8
35:21 Jógázás |
9
|
23. hét
37.8 km
2:38:41
0.29 km
1:04:37
4.8 km
1:53:51
1.06 km
0:09:40
6 km
1:17:04 |
10
4.67 km
20:01 04:17 p/km Normál tekerés
4.76 km
21:35 04:32 p/km Normál tekerés |
11
4.63 km
18:48 04:04 p/km Normál tekerés
9.51 km
1:12:15 07:36 p/km Normál tekerés |
12
4.56 km
16:58 03:43 p/km Normál tekerés 18:29 Jógázás
4.54 km
18:29 04:04 p/km Normál tekerés |
13
4.62 km
18:17 03:57 p/km Normál tekerés
4.59 km
17:46 03:52 p/km Normál tekerés |
14
4.64 km
17:17 03:43 p/km Normál tekerés
4.64 km
18:21 03:57 p/km Normál tekerés
3.22 km
46:44 14:31 p/km Séta
63.83 km
1:40:20 01:34 p/km Normál tekerés
1.33 km
20:22 15:19 p/km Séta |
15
4.41 km
1:07:54 15:24 p/km Séta
4.73 km
1:28:15 18:39 p/km Séta |
16
1.25 km
18:57 15:10 p/km Séta
7.19 km
26:54 03:44 p/km Normál futás |
24. hét
114.99 km
5:40:07
4.54 km
0:18:29
14.94 km
4:02:12
7.19 km
0:26:54 |
17
1 km
10:50 10:50 p/km Séta
4.57 km
1:17:57 17:03 p/km Séta |
18
1.03 km
12:08 11:47 p/km Séta
1.19 km
14:47 12:25 p/km Séta |
19
1.05 km
11:15 10:43 p/km Séta
1 km
10:53 10:53 p/km Séta |
20
0.97 km
10:46 11:06 p/km Séta
1.07 km
10:27 09:46 p/km Séta |
21
1.02 km
10:34 10:22 p/km Séta |
22
2.28 km
30:25 13:20 p/km Séta 59:14 Jógázás
4.39 km
32:54 07:30 p/km Normál tekerés |
23
20.58 km
1:40:35 04:53 p/km Normál tekerés |
25. hét
15.18 km
3:20:02
0:59:14
24.97 km
2:13:29 |
24
2.21 km
40:28 18:19 p/km Séta
1.04 km
10:07 09:44 p/km Séta
1.36 km
18:30 13:36 p/km Séta |
25
1.02 km
12:31 12:16 p/km Séta
1.57 km
27:41 17:38 p/km Séta
5.33 km
07:55 01:29 p/km Normál tekerés |
26
1.21 km
23:23 19:20 p/km Séta 23:23 Edzés
0.15 km
10:14 01:08:13 p/km Vegyes úszás |
27
7.64 km
14:39 01:55 p/km Normál tekerés
6.86 km
54:24 07:56 p/km Evezés
9.06 km
20:12 02:14 p/km Normál tekerés |
28
26:12 Jógázás
77.82 km
1:08:13 00:53 p/km Normál tekerés
2.34 km
43:25 18:33 p/km Séta
1.28 km
04:09 03:15 p/km Normál tekerés
1.16 km
22:30 19:24 p/km Séta |
29
|
30
|
26. hét
11.91 km
3:18:35
101.13 km
1:55:08
1.21 km
0:23:23
0.15 km
0:10:14
6.86 km
0:54:24
0:26:12
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 10.78 km | 0:52:54 |
7.19 km |
0:26:54 |
Úszás
|
1 | 0.15 km | 0:10:14 |
0.15 km |
0:10:14 |
Bringázás
|
28 | 291.58 km | 13:21:17 |
77.82 km |
1:40:35 |
Túra
|
25 | 46.83 km | 12:34:40 |
4.73 km |
1:41:27 |
Jóga
|
5 | - | 3:00:59 |
- | 0:59:14 |
Vizisport
|
1 | 6.86 km | 0:54:24 |
6.86 km |
0:54:24 |
Egyéb
|
2 | - | 1:28:00 |
- | 1:04:37 |
Összesen | 65 | 368.24 km | 32:22:28 |
77.82 km | 1:41:27 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 69.54 km | 9:05:43 |
11.26 km |
1:44:28 |
Úszás
|
1 | 0.15 km | 0:10:14 |
0.15 km |
0:10:14 |
Bringázás
|
167 | 1174.95 km | 76:07:57 |
77.82 km |
2:38:56 |
Túra
|
230 | 376.48 km | 84:40:08 |
6.69 km |
2:18:08 |
Jóga
|
51 | - | 37:52:37 |
- | 2:00:00 |
Erősport
|
24 | 0 kg | 18:56:41 |
0 kg |
1:43:17 |
Vizisport
|
1 | 6.86 km | 0:54:24 |
6.86 km |
0:54:24 |
Egyéb
|
16 | - | 14:31:38 |
- | 1:54:01 |
Összesen | 506 | 1930.7 km | 242:19:22 |
77.820 km | 2:38:56 |